Rhythms of Nature
Bosbaden in de schoot van Moeder Aarde
In Japan is het de normaalste zaak van de wereld: shinrin-yoku, wat letterlijk ‘bosbaden’ betekent. In Nederland begint het bekender te worden, maar nog lang niet bij iedereen. Marije Geenevasen, gecertificeerd Gids Shinrin-Yoku, ontdekte bosbaden in 2019. Inmiddels heeft zij haar eigen Shinrin-Yoku Centrum ‘Rhythms of Nature’ in het Heuvelland, vanwaar zij bosbaden, retraites en haar jaarcursus begeleidt.
Duik in het bos?
‘Tijdens een bosbad neem je geen echte duik in het bos,’ zegt Marije lachend. ‘Je ondergaat een intense natuurbeleving, die in relatief korte tijd verbazingwekkend veel goeds doet voor lichaam en geest.’ Tijdens haar workshops van ruim twee uur begeleidt zij kleine groepen van maximaal acht deelnemers.
Door middel van eenvoudige uitnodigingen ontdekken de deelnemers in relatief korte tijd hoe zij zich op een dieper niveau kunnen verbinden met de natuur, tot rust kunnen komen en opladen. ‘Deelnemers ervaren shinrin-yoku als rustgevend, vreugdevol en zelfs als een vorm van thuiskomen. Vreemd is dat niet, wij zijn immers onderdeel van de natuur. Die verbinding is eeuwenoud.’
Boost voor het immuunsysteem
Dat bosbaden steeds populairder wordt, verbaast haar niet: ‘Doordat mensen relatief nog veel thuiswerken zitten de meeste mensen meer dan ooit achter hun beeldschermen. Het regelmatig nemen van een bosbad is dan heilzaam.’
In Japan wordt Shinrin-Yoku wetenschappelijk bestudeerd. Uit talloze onderzoeken blijkt dat het een boost geeft aan het immuunsysteem en veel positieve effecten heeft op lichaam en geest. Naar Japan gaan om te bosbaden is wat Marije betreft niet nodig: ‘Zuid-Limburg is prachtig. Met name het Savelsbos is heel geschikt, omdat het veel weg heeft van een oerbos. Met mijn groepen kom ik daar heel graag.’
Helende ritmes in de natuur
Marije kwam zelf in aanraking met Shinrin-Yoku toen het minder goed met haar ging. ‘In die tijd was ik zoveel mogelijk in het bos, liep langzaam en zonder doel of route. Juist die combinatie bleek van een ongelofelijke waarde: beetje bij beetje kwam ik weer terug bij mijn eigen natuurlijke ritme, waarop ik kon gedijen. Achteraf bleek dat ik aan Shinrin-Yoku deed en ben ik op zoek gegaan naar meer.
Op het gebied van yoga en meditatie heb ik heel wat gedaan, maar ik vond het uiteindelijk in de natuur, in de eenvoudige ritmes van dag en nacht, beweging en rust en de afwisseling van de seizoenen. Die ritmes zijn er altijd, net als de stilte. Je hoeft er alleen maar in te stappen.’
Zelf een bosbad ervaren?
Het bosbad wordt begeleid door Marije Geenevasen, gecertificeerd Gids Shinrin-Yoku & Natuurcoach en projectleider bij IVN Natuureducatie. Zij was van kinds af aan al veel in de natuur te vinden en houdt van het bezielde bos.
In oktober biedt Rhythms of Nature een bosbad en een ouder-kind bosbad aan. Kijk in de agenda of op de website van Rhythms of Nature voor meer informatie
